Маленькие шаги — большие перемены. Фото еды, шаги, вода, вес — простые ритуалы, которые возвращают тебе контроль и запускают изменения изнутри.
Формирование ежедневных привычек
Через простые задания, видео и практики ты начнёшь понимать, почему до этого не получалось, и как можно по-другому — по-доброму к себе, но с результатом.
Внутренняя трансформация
Короткие, щадящие, но эффективные видео. Подходят для любого уровня — двигаешься в своём темпе и с удовольствием.
Лёгкие домашние тренировки (по желанию)
Каждое утро — простое задание, которое запускает перезагрузку. Ты начнёшь формировать новые привычки и менять отношение к себе.
Доступ к боту с ежедневными заданиями
Без подсчёта калорий и заморочек. Сбалансированное, вкусное питание из привычных продуктов — просто следуй готовому плану.
Готовый план питания на неделю
Куратор на связи каждый день, всегда готов помочь и ответить на любые вопросы. Ты не одна — поддержка 24/7.
Поддержка куратора и команды
Что ты получишь за 7 дней?
Ты удивишься, насколько все просто.
Никаких спецусловий – только ты и немного внимания к себе.
Никаких спецусловий – только ты и немного внимания к себе.
Что тебе понадобится на марафоне?
Почему мы так уверены
в эффективности?
в эффективности?
Инжир — это не просто марафон похудения.
Это система, которая помогает сбросить вес, удержать результат и наконец перестать жить от диеты до диеты. Мы убираем хаос, навязанные правила и бесконечные «нельзя». Заменяем их чётким планом, поддержкой 24/7 и подходом, который работает даже там, где другие сдаются.
Это система, которая помогает сбросить вес, удержать результат и наконец перестать жить от диеты до диеты. Мы убираем хаос, навязанные правила и бесконечные «нельзя». Заменяем их чётким планом, поддержкой 24/7 и подходом, который работает даже там, где другие сдаются.
- Яна ВласенкоЯна – основатель и идейный вдохновитель марафона. Она знает как сделать тебя стройной, здоровой, красивой и счастливой!
- Кураторы марафона InzhirЭти люди безжалостно помогают расстаться с лишними кг, поэтому не надейся отлежаться на диване или спрятаться за дверкой холодильника.
Они уже начали – и не пожалели!
Они уже начали – и не пожалели!
- индекс массы тела менее 22 и более 50;
- возраст до 18 лет и старше 60 лет;
- острые заболевания до выздоровления;
- хронические заболевания на период обострения;
- анемия легкой (гемоглобин менее 120 г/л),
- тяжелой (гемоглобин <70 г/л) и средней степени тяжести (гемоглобин 70-90 г/л);
- инсулинозависимый сахарный диабет;
- симптомы состояния декомпенсации;
- значительные отклонения уровня гормонов щитовидной железы;
- заболевания опорно-двигательного аппарата, препятствующие выполнению физических нагрузок;
- беременность и(или) послеродовый период не менее 6 месяцев с даты рождения ребенка (детей);
- онкологические заболевания, в том числе в период ремиссии при отсутствии письменного допуска врача к физическим нагрузкам;
- иные заболевания и состояния, требующие лечения и(или) предполагающие ограничения/противопоказания к физической активности и изменению питания.
Какие есть противопоказания
к участию в марафоне:
к участию в марафоне:
Готова начать? Поспеши!
DEMO Inzhir
7 дней — чтобы осознать, каким комфортным может быть похудение. Пробный формат, в котором ты сбросишь 2–7 кг, почувствуешь легкость и поймешь, как работает наша система.
72 BYN
Результат за 7 дней:
– минус 2–7 кг
– уходят отеки, появляется энергия и бодрость
– начинают формироваться новые полезные привычки
Что включено:
• специальная программа питания
• обратная связь по питанию
• доступ к платформе INZHIR
• возможность отслеживать свой результат и достижения в группе
• домашние тренировки в записи
• непринужденная обстановка в компании единомышленников (группа в Telegram)
Онлайн марафон похудения
Остались вопросы?
Свяжись с нами:
Свяжись с нами:
Наши соцсети:
